Atelier « Gérer les défis et les changements »

Public cible

Direction, cadres, RH, responsables de la sécurité

Introduction au sujet

Les individus et les communautés dans lesquelles ils vivent sont marqués par l'accélération des changements et des défis.

Défis sociaux :
changement climatique et instabilité écologique, saturation numérique et surcharge d'informations, inégalités sociales, crise de la santé mentale, changement d'identité et de valeurs, polarisation politique et perte de confiance, évolution technologique et bouleversements sur le marché du travail, pénurie de logements et d'infrastructures.

Impact de ces phénomènes sur l'individu :
- Changement climatique : angoisses existentielles, paralysie (ça ne sert à rien de toute façon)
- Surcharge numérique : fragmentation de l'attention, piège de la comparaison (résignation)
- Inégalités sociales : stress financier, érosion de l'estime de soi, isolement
- Psychisme : risque de burn-out, stigmatisation
- Identité : conflits de rôles, recherche d'authenticité, peur de l'engagement
- Polarisation : radicalisation, aliénation, émotivité au lieu de raison
- Technologie : angoisses existentielles (perte d'emploi), perte de compétences
- Infrastructures : stress lié à l'espace, luttes de répartition, perte de qualité de vie

La réaction mentale et physique à ces phénomènes est le stress. Le stress est devenu notre compagnon permanent dans notre vie privée et professionnelle. Nous sommes soumis à un stress permanent. Si nous ne parvenons pas à créer des espaces protégés pour notre propre développement et notre régénération, nos relations privées et professionnelles en souffriront. Les conséquences sont des états d'épuisement mental et physique. Ceux-ci conduisent alors souvent à des accidents et à des maladies.

Besoin d'autodétermination

Nous n'avons d'autre choix que de relever les défis décrits ci-dessus. Si nous ne le faisons pas et que nous nous laissons influencer par des facteurs externes et des attentes supposées à notre égard, nous devrons en payer le prix, tant en tant qu'individus qu'en tant que société. Le nombre de cas d'absences pour raisons psychosociales et de patients souffrant d'épuisement professionnel est en augmentation.

Comment puis-je me protéger et m'affirmer dans ce monde en tant qu'individu et membre de la société ? En sortant du carrousel, j'apprends à prendre soin de moi. J'apprends à faire la distinction entre ce qui est important et ce qui ne l'est pas. J'accepte les défis avec confiance et je façonne moi-même le changement. Je vois ce qui m'attend et je m'y prépare.

La science a désormais prouvé que même à un âge avancé, il est possible d'apprendre de nouveaux comportements. Grâce à des techniques appropriées issues de l'entraînement mental, à des exercices de pleine conscience et à une capacité de perception accrue, nous tirons parti de notre neuroplasticité. Nous relevons les défis et façonnons le changement de manière proactive.

La question cruciale : « Qu'est-ce que cela apporte ? »

Les participants apprennent à localiser les sources de stress, à reconnaître les symptômes du stress et à aiguiser leur propre perception. Ils prennent conscience que sans agilité mentale et flexibilité, la santé et le développement personnel sont bloqués.

L'agilité peut conduire à un changement autodéterminé et ainsi inverser le stress négatif lié aux défis extérieurs. La conclusion décisive est que l'individu peut tout à fait façonner sa vie et donc son environnement. Il prend conscience de sa propre efficacité et intériorise le principe de cause à effet.

Les participants apprennent des méthodes et des techniques pour entraîner leur perception et sortir immédiatement du stress. Grâce à une application régulière dans la vie quotidienne, les participants parviennent à gérer les défis et les changements de manière de plus en plus sereine et détendue. Ils apprennent à y voir plus clair et à façonner leur propre avenir de manière autonome, et donc avec moins de stress. Une vie plus sereine et plus satisfaisante est possible !

Objectifs du cours et principaux contenus d'apprentissage

- Aiguiser sa propre perception et pouvoir neutraliser les sources de stress à un stade précoce
- Apprendre à désamorcer à l'avance les situations récurrentes liées au stress
- Développer des stratégies individuelles pour gérer efficacement le stress
- Accepter et façonner les défis et les changements avec confiance
- Programmer la sortie immédiate du stress afin de rester calme et lucide
- Reconnaître que la construction autonome de son avenir peut mener à la paix intérieure
- Apprendre à utiliser l'algorithme de l'avenir

Intervenant

Dirk Mewes, coach Innerverse et entraîneur mental

Durée

Demi-journée, de13h15 à 16h30

Administration

FROMARTE
Stefan Truttmann
Gurtengasse 6, Case postale
3001 Berne

Tel. 031 390 33 39
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Coûts

Pour les abonnés QM-FROMARTE, deux personnes peuvent participer gratuitement à chaque formation.
À partir de la troisième personne ou pour les membres sans abonnement QM : 75 CHF par personne (hors TVA).
Autres personnes intéressées : 150 CHF par personne (hors TVA).

Nous nous réservons le droit de reporter ou d’annuler le cours s’il n’y a pas suffisamment de participant-es.